Tìm một cách để đảm bảo rằng thực phẩm mà bạn đang tiêu dùng đầy đủ dinh dưỡng và cung cấp cho cơ thể những probiotics cần thiết là một trong những nhiệm vụ khó khăn. Probiotics có lợi ích rất nhiều cho sức khỏe và cần được thêm vào nền dinh dưỡng hàng ngày. Từ quan tâm đó, chúng ta hy vọng tìm hiểu cách lựa chọn thực phẩm giàu probiotics hợp lý nhất – bằng cách nào để biết được loại thực phẩm cung cấp nhiều probiotics nhất cũng như cải thiện trạng thái sức khỏe người dùng?
1. Thực phẩm giàu probiotics là gì?
Probiotics là loại vi khuẩn có tác dụng hỗ trợ trao đổi và sự hợp nhất hóa các chất dinh dưỡng trên toàn cơ thể. Đây là các chất tối ưu nhất để bảo vệ gan và khả năng hấp thụ thực phẩm của bạn. Thực phẩm giàu probiotics giúp bạn trị bệnh bên trong và phục hồi các hệ thống cơ thể.
Thực phẩm giàu probiotics bao gồm:
- Chất đốt hoạt họa: Chất đốt hoạt họa có tác dụng tiêu hoá và hỗ trợ truyền thông tin giữa các khối phản hồi bên trong cơ thể.
- Cytoplasmic envelope: Là các lớp phức tạp giúp biến đổi và hỗ trợ di chuyển của vật chất quan trọng.
- Cell walls: Là tường bảo vệ độc lập của các tế bào. Với chất lượng cao giúp bảo vệ mô bùa, các hệ thống quan trọng có trong cơ thể.
2. Tính và lợi ích của thực phẩm giàu probiotics
Thực phẩm giàu probiotics là gì?
Probiotics là hợp chất vi sinh hỗ trợ sinh lý có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Nó bao gồm một loại vi khuẩn và kẽm sinh học có lợi cho sức khoẻ. Thực phẩm giàu probiotics là bữa ăn hoặc đồ uống có chứa vi sinh tăng cường của các loại sinh học này. Một số thực phẩm bao gồm tofu sữa, ba ngô, sữa bí, sữa chua, thịt, rau củ quả và các loại bia.
Thực phẩm giàu probiotics khá lý tưởng để hỗ trợ điều trị các bệnh như rối loạn ăn uống, lối sống kém và khả năng tăng cường tự sắp xếp nội tiết. Probiotics có thể hỗ trợ phòng ngừa và điều trị những rối loạn này ở người lớn và trẻ em. Ngoài ra, tính năng của probiotics còn giúp cơ thể chống lại bệnh viêm gan và hệ sinh dục.
- Hỗ trợ chức năng sinh lý: probiotic có thể giúp hệ thống sinh học của cơ thể tự sắp xếp nội tiết lại và cân bằng.
- Kháng thuốc: probiotics có thể giúp cơ thể chống lại một số bệnh tật và hoạt động ngăn ngừa tác động của thuốc.
- Phòng chống các bệnh viêm: probiotics có thể giúp điều trị các bệnh viêm như đặc biệt là viêm màng bụng và viêm họng.
- Chống lại ung thư: Thí nghiệm trên động vật cho thấy rằng probiotics có thể giúp giảm khả năng sự phát triển của một số loại ung thư.
3. Cách lựa chọn những thực phẩm tốt nhất về probiotics
Khi lựa chọn những thực phẩm có chứa dược lý probiotics, người dùng cần phải xem xét các yếu tố sau đây:
- Nhãn dán thực phẩm. Các nhãn trên những thực phẩm tốt nhất có chứa dược lý probiotics sẽ ghi rõ tên của probiotics đó, các loại hỗn hợp của nó, số lượng công thức, và bằng chứng cho thấy rằng các loại probiotics đó được đảm bảo an toàn.
- Thành phần. Người bệnh cần lưu ý đến các chất bổ sung khác kèm theo các thành phần được ghi rõ trên nhãn, nhất là các chất lỏng. Người bệnh cũng nên kiểm tra các hỗn hợp hóa học trong thực phẩm trong trường hợp điều kiện đặc biệt.
Tuy nhiên, ngoài các yếu tố trên, thành phần tốt nhất trong tùy bệnh của người bệnh cũng là một yếu tố quan trọng. Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng, cần phải cân xét mối quan hệ giữa các thành phần trong thực phẩm với nhau. Thực phẩm có dược lý probiotics tốt nhất sẽ có độ phù hợp với tùy bệnh của người bệnh. Tuy nhiên, người bệnh nên cân nhắc thêm sức khỏe của mình trước khi lựa chọn bất kỳ loại thực phẩm nào.
4. Nên tránh các thực phẩm hạt giống probiotics nào?
Khi nói đến thực phẩm hạt giống probiotics, nhiều người có thể tin rằng hất tất cả các hạt giống probiotics là cùng một. Tuy nhiên, các hạt giống có thể bị bảo vệ và có thể phù hợp với người sử dụng khác nhau. Để tránh gặp các phản ứng phụ của các hạt giống probiotics nào đó, hãy tìm hiểu những loại hạt giống này trước khi sử dụng.
Một số các hạt giống probiotics nên tránh bao gồm:
- Lactobacillus sporogenes: dễ dẫn đến khó thở và viêm họng
- Lactobacillus casei: có thể dẫn đến các phản ứng alergeny, đau đầu và hội chứng viêm họng, ho có thể chứng tỏ dấu hiệu về tình trạng auto-inmune
- Lactobacillus rhamnosus: đối với một số người có thể gây mệt mỏi, lạnh lẽo hoặc quá trình độc hại
Ngoài ra, các Bifidobacterium thường bị liên kết với việc gây ra nổi súng ngứa và màu da không đều. Điéu này cũng sẽ gây ra đau khớp và cơn động cơ.
Mỗi ngày, chúng ta đều lo lắng về sức khỏe cũng như làm sao để đảm bảo nhận được những gì cần thiết cho cơ thể. Khi lựa chọn thực phẩm, đừng quên những lựa chọn có nhiều probiotics. Một cơ thể có sức khỏe tốt là một cơ thể lành mạnh với sự kết hợp thích hợp của thành phần đặc biệt trong đó là probiotics.
